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查询自己注册过的APP主要可以通过以下几种方式。
1、短信查询：部分APP注册时可能会发送短信通知，用户可以通过查看短信记录来回忆自己注册过的APP。
2、通讯录查询：部分APP在注册时会访问通讯录，可以通过查看通讯录中的记录来回忆是否注册过相关APP。
3、手机应用商店查询：在手机应用商店中，用户可以通过搜索自己的手机型号和应用下载记录来查看自己曾经下载过的应用列表，进而回忆是否注册过相关APP。
4、账号排查法：可以尝试登录自己常用的APP账号，查看是否在其他APP中也注册过账号。
5、特定网站查询：有一些网站可以提供查询手机号注册过的APP的服务，在搜索引擎中输入“手机号查询注册过的APP”等关键词，会出现一些第三方平台提供的查询服务，但请注意，使用这些服务时需要确保这些网站的安全性，避免个人隐私泄露。
6、联系运营商客服：用户还可以直接联系手机运营商的客服，查询自己曾经注册过的APP的相关信息。
这些方法可能无法覆盖所有的情况，有些APP可能无法通过上述方式查询到，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意保护个人信息。